20 апреля в 18.00. приглашаем всех желающих на фитнес марафон.
Программа фитнес марафона:
18.00 Пилатес
18.30. Зумба
19.00. Силовая
19.30. Стретчинг
20.00. Латина
20.30. Пресс болл
21.00. Хатха йога
Вас ждет заряд бодрости и прекрасного настроения, кубки, медали, грамоты, призы !
Будьте в форме, вместе с нами!
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
