11 октября состоялось открытое первенство Санкт-Петербурга по классическому жиму штанги лежа.
В весовой категории до 93кг первое место в напряженной борьбе занял наш тренер Брындин Иван,так же он стал не только победителем в своей весовой категории,но и абсолютным чемпионом!
При собственном весе 90 кг выжал от груди 180 кг.
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
