Плиометрические упражнения(во время которых мышцы мгновенно растягиваются,а затем так же быстро сокращаются) приносят пользу не только опорно-двигательной системе.По результатам недавних исследований у женщин,которые по 40 минут в день,трижды в неделю занимались степ-аэробикой и прыжками,уровень холестерина за год снизился на 7%.В то время как сторонницы умеренных физических нагрузок добились более скромных результатов -2,5%/Хотите избежать сердечно-сосудистых болезней и жить дольше?Прыгайте и занимайтесь степ-аэробикой!
