Дом физической культуры производит набор ВЗРОСЛЫХ в группы по обучению и совершенствованию техники плавания.
Занятия проходят в 19.15 : понедельник, вторник, среда, четверг.
Продолжительность занятия 60 минут.
В занятие входит разминка в зале и бассейн. Начало занятий 30 марта.
Информация по телефону +7 (921) 953-23-45 / Елена Ивановна Притула
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
