Правильная спортивная одежда

Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно вашему уровню подготовки, но и правильную экипировку, то есть подходящую одежду для занятий спортом. Главное — это чувствовать себя комфортно в спортивном одежде, она должен быть удобной и практичной. От топа до обуви, не забывая нижнее белье — вся одежда должна подходить для вашего вида спорта.
Перед тем, как начать заниматься спортом, узнайте, каких ловушек вы должны избежать при подборе одежды. Вы можете заниматься в той спортивной одежде, которая вам нравится, при условии, что вы выполняете несколько правил для улучшения вашего комфорта:

• избегайте хлопка для интенсивных тренировок, поскольку он имеет тенденцию впитывать влагу, а не отводить ее, тем самым увеличивая тяжесть одежды и вызывая ощущение холода в конце тренировки
• избегайте слишком тесной одежды, так как она может вызвать дискомфорт и раздражение кожи
• и наоборот, не носите слишком широкой одежды, так как она может мешать вашим движениям или попасть в механизмы некоторых силовых тренажеров
• остерегайтесь расклешенных брюк по тем же причинам
• не надевайте уличную обувь, предпочтите подходящие кроссовки, а для мягких гимнастических упражнений обувь вообще не обязательна.
• предпочтите дышащие материалы, чтобы отводить пот
• если вы обильно потеете, знайте, что существуют материалы с антибактериальной пропиткой, позволяющие устранить неприятные запахи
• померьте одежду перед покупкой, чтобы знать, что в ней вы чувствуете себя наиболее комфортно
• уделите особое внимание вашей обуви. Она должна быть сделана так, чтобы не причинять ногам никакого неудобства, выбирайте модели с нескользящей подошвой.
• Говоря о том, как выбрать одежду для фитнеса, невозможно не сказать о такой вещи женского гардероба, как спортивный бюстгальтер. Многие девушки недооценивают важность этой вещи. Дело в том, что во время интенсивных упражнений, грудь подвергается большим колебаниям, что со временем может стать причиной растяжек и даже деформации груди, особенно это касается девушек с размером груди больше второго.
Надевайте подходящий топ или, для большего комфорта, спортивный бюстгальтер, поддерживающий грудь, чтобы ее мышцы не растягивались. Нижнее белье спортивного типа уменьшает вертикальное движение груди во время выполнения упражнений на 70%, тем самым предотвращая растяжение связок.

Одежда для фитнеса должна выбираться не только по принципу «что понравилось, то и купил (а)», а еще и по принципу практичности, при чем, второй пункт должен стоять все же на первом месте при выборе спортивной одежды, ведь от того, из какого материала на вас будет одета майка или лосины во время вашей тренировки, зависит не только удобство выполнения тех или иных упражнений, но и ваше физическое самочувствие.

Комментарии закрыты.

Мой кабинет