Благодарим всех принявших участие в лично-командном Первенстве ДФК ПГУПС среди взрослых!
Команды принявшие участие:
ДФК ПГУПС, MEVIS, Fitness Family, СК Небо, Swim Lab, Sportlifeswim, Невские звезды, Псков-Мастерс, СК Петроградец, World Class, Алекс Фитнес, А-Fitness Дальневосточный, Kolobov team.
Ждем Вас весной на весенних стартах в мае 2019 года!
С наступающим Новым годом!
Протокол соревнований 22 декабря 2018 года
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
