Общая вода в организме человека составляет: 50 — 55% массы тела женщины, 60 — 65% от массы тела мужчины, 65-75% тела младенца. Разница между количеством воды у мужчин и женщин объясняется анатомическим строением — в мышечной ткани накапливается гораздо больше воды, чем в жире, а представительницы прекрасного пола имеют больший процент жировых клеток. Но речь […]
Болезнь нашего современного мира стресс, беспокойство и хроническая усталость, и порой ничего не может привести нас в чувство. Обратите внимание на занятия Йогой. Йога разнообразна и интересна, она не надоест, потому что предела совершенства в этой практике просто нет. Главное найти для себя то направление йоги, которое сейчас Вам необходимо, чтобы обрести гармонию и справляться […]
Физическая перегрузка после занятий частое явление, особенно у новичков. Здесь стоит обратить внимание на грамотность составленной программы и состояния Вашего здоровья, и их нельзя разделять! Перед тем как приступить к тренировке Вы должны быть уверенны, что Ваш организм готов к физическим нагрузкам. Самостоятельный мониторинг своего состояния самый верный, так как кроме Вас никто не знает […]
Плечевой пояс-это часть нашего тела, которая позволяет вращать руки почти на 360 градусов. Существуют и разработаны десятки упражнений для качественной тренировки мышц плечевого пояса с использованием свободных весов, а также различных тренажеров. Мышцы плечевого пояса обладают двумя особенностями, что влияет на выбор программы занятий. Они в самую последнюю очередь обрастают жиром, что не составляет труда […]
Наступила летняя пора и все мы готовимся к отпуску. Весь год мы упорно трудились, поддерживали свою форму и сейчас готовы блистать во всей красоте, ловя на себе восхищенные взгляды. Хочется хорошо отдохнуть, не отказывая себе ни в чем, но здесь стоит обратить внимание, что не стоит поддаваться гастрономическим искушениям, а то все наши победы за […]
Начинающие спортсмены, приходя в зал, часто не понимают что такое тренировка по фитнесу, как составить программу тренировок и график для получения максимального результата. Наш организм это целая система, способная к саморегуляции и поддержанию привычной внутренней среды. Любое вмешательство, в данном случае мы говорим о фитнес тренировке, изменяет привычное постоянство в организме и заставляет его проявлять […]
Многим знаком с детства сладковато-соленый вкус томатного сока. Этот сок считается подлинной классикой овощных соков, который любят и дети, и взрослые. Можно радоваться не только яркому насыщенному вкусу, употребляя алый густой напиток из свежих овощей, но также неоценима польза томатного сока для нашего организма. В любое время суток можно пить натуральный сок из свежих томатов […]
Прежде всего, нужно рассчитать, какой вес для Вас идеален. Наиболее разумный вариант-обратитесь к специалисту, который учтет все необходимые показатели. Ведь при некоторых заболеваниях следует исключить определенные виды спорта, кроме того с помощью специального оборудования можно определить соотношение вес-мышцы-жир не только для организма, но и для каждой его зоны в отдельности. По результатам станет понятно, где […]
Каждый раз люди в своей жизни сталкиваются с фразами: «я опоздаю» или «что — то я сегодня ничего сделать не успел/а» и т.д. Но почему же так складывается, что взрослые люди не могу организовать себя, свой день. А все начинается именно с детства Очень часто родители, приводя ребёнка в садик или на секцию, опаздывают и […]