Дом физической культуры ПГУПС – Спортивный комплекс на Горьковской

Телефон комплекса:
+7(812)498-16-32

Школа плавания

Персональные и групповые занятия.

Школа фитнеса

Расскажем, покажем и обучим на наших занятиях

Оздоров. центр

ЛФК и оздоровительные процедуры.

СТВС

Подводное плавание, SUP, каякинг

актуальное информирование о новостях и акциях

Новости спорткомплекса

В период пандемии стало понятно, что единственным

В период пандемии стало понятно, что единственным помощником человека во время распространения вируса стало его здоровье. Сильный иммунитет и хорошая физическая форма стали инструментами, которые препятствуют попаданию в группу риска. В то время как новостные ленты пестрили информацией о росте числа заболевших COVID-19 людей с избыточным весом, пришло понимание, что очень важно вкладывать в себя, а именно, в свое здоровье. Занятия плаванием может быть, как профилактикой, так и реабилитацией после перенесенного вирусного заболевания, так как в первую очередь болезнь ударяет по легким. Во время плавания и задержке дыхания повышается устойчивость организма к гипоксии, задействуются отдаленные участки легких, увеличивается резерв системы дыхание вдвое, происходит массаж сердца благодаря работе диафрагмы. Таким образом положительное влияние оказывается практически на все внутренние органы человека. Во время обучения плаванием в нашем бассейне, мы в первую очередь обращаем внимание на дыхание. Очень часто, дети боятся опустить лицо в воду, и мы делаем это вместе, чтобы оказать поддержку ребенку и показать, что на самом деле, это не страшно. Секретом в этом деле является четкое проговаривание всех команд, во избежание попадания воды в нос. Но несмотря на то, что взрослый человек, казалось бы, должен быстрее и четче понимать команды, зачастую, это, наоборот. Наличие у многих взрослых людей страха перед водой, или воспоминаний о неудачном опыте, останавливают его, и решить эту проблему, бывает сложнее чем с ребенком.
Как только мы научились задерживать дыхание в воде, мы пробуем в этом состоянии расслабиться. Ложимся лицом в воду, и находимся на поверхности задержав дыхание. Таким образом, мы уходим от еще одного недуга, а именно стресса, который каждый человек испытал во время карантина. Если у нас получается расслабиться в воде задерживая дыхание, все тело подвластно движению воды, и никаких усилий от нас уже не требуется, в этот момент происходит полное расслабление. Только после того, как мы настроили нашу дыхательную систему, можно давать нагрузку телу.
Будьте всегда здоровы!
С уважением, Надежда Пилиева!

Школа фитнеса рада вновь увидеть Вас на наших заня

Школа фитнеса рада вновь увидеть Вас на наших занятиях!
Обратите внимание на новые правила посещения.
На все занятия необходимо записываться, включая занятия по индивидуальному плану, сделать это возможно через личный кабинет,либо позвонив на стойку администрации.
На все групповые занятия, кроме танцевальных направлений, в целях соблюдения правил личной гигиены, необходимо иметь при себе гимнастический коврик. Убедительная просьба заранее приходить перед началом занятий, для соблюдения правил дистанции. Вход в комплекс осуществляется в масках и перчатках. Обязательный температурный контроль при входе.
Мы ждем Вас на наших занятиях.

Дорогие друзья! Рады Вам сообщить, что спортивный

Дорогие друзья!
Рады Вам сообщить, что спортивный комплекс Дома физической культуры готов к открытию!
Мы ждем Вас с 20 июля ежедневно с 6.30 до 21.30
Просьба бронировать места на посещение в соответствии с расписанием занятий (сеансов) через сайт.
Допуск к занятиям строго по предварительной записи

Поздравляем с первым майским днем, с праздником вд

Поздравляем с первым майским днем, с праздником вдохновенного и созидательного труда! Пусть любое дело, за которое Вы беретесь, доставляет Вам удовольствие и радует своими результатами, желаем Вам успеха, везения и дружеской поддержки окружающих в любом начинании.

Что делать спортсменам-пловцам во время карантина,

Что делать спортсменам-пловцам во время карантина, как поддержать форму, как тренироваться?
Читайте на сайте Дома физической культуры (ссылка в шапке профиля) советы МС СССР по плаванию Юлии Игнатьевой - как с минимальной потерей спортивной формы выйти из создавшийся ситуации.

Загрузи больше... Следуйте инструкциям на Instagram

Личный кабинет

Телефон комплекса:
+7(812)498-16-32