Масса́ж (от фр. masser — растирать, от араб. mass — касаться, щупать) — одна из мануальных техник, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани, мышцы и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного, […]
На протяжении своей жизни человек встречается с различными разновидностями танцев, одни с каждым годом становятся всё популярнее, другие, наоборот, уходят в прошлое. На сегодняшний день популярным танцем является модерн и он пока что не планирует уступать свои позиции. Modern dance Модерн – это современное хореографическое направление, зародившееся в США и Германии в конце 19 – […]
21 и 22 мая 2022 года Дом физической культуры ПГУПС приглашает принять участие в лично-командном Первенстве по плаванию «ВЕСЕННИЕ СТАРТЫ», среди детей 2005- 2013 годов рождения. Ознакомиться с приложением и регламентом можно ниже.
Нравятся ли вам упражнения в горизонтальном положении, например та самая, знаменитая планка (до дрожи во всех конечностях), ее различные вариации или классические отжимания от пола ? Чаще всего, ответ отрицательный. Речь пойдет о том, почему и для чего стоит делать упражнения такого рода и как они влияют на наше физическое и даже моральное состояние. Отжимания […]
Пришла весна, наступили солнечные деньки, и мы уже строим планы на лето как на самый увлекательный период в наших климатических широтах. Весна — это пора пробуждения природы, и праздничное состояние души, и прилив бодрости, и попытка начать что-то новое. ГОРМОН СЧАСТЬЯ Весной и летом под действием солнца организм вырабатывает «гормон радости» — серотонин. Уточним: изначально […]
История Немножко об истории возникновения этого красивого и технически сложного стиля плавания – «баттерфляй». Баттерфляй – относительно молодой стиль плавания. Название происходит от английского «butterfly» (бабочка), так как симметричный пронос рук над водой очень похож на движения крыльев бабочки. Это второй по скорости стиль после кроля. Своё разговорное название «дельфин», стиль получил из за характерной […]
Грудные мышцы Ходит много мифов о том, что надо выполнять упражнения и грудь увеличится! К сожалению это не возможно! Возможно укрепить мышцы, которые располагаются вокруг груди. Дело в том, что физиологически сама молочная железа состоит из жировой ткани и изменить ее форму или увеличить при помощи упражнений не возможно. Для этого придется воспользоваться услугами пластических […]
ФИТНЕС ДЛЯ ЛЕНИВЫХ? Многие называют занятия на Wellness — тренажерах фитнесом для ленивых, но это не совсем верно. Есть Wellness — тренажеры, на которых придётся попотеть, — и тут прежде всего следует упомянуть эллиптический баротренажер (другое название — вакуумный тренажер). Эта модель — находка для женщин, которые хотят избавиться от целлюлита. Он представляет собой традиционный […]
Кроль на спине. Старт и финиш при плавании кролем на спине Плавание – один из видов спорта, заниматься которым может каждый и в любом возрасте. Начинать осваивать лучше всего в бассейне под руководством тренера. Плавание укрепит не только физическое здоровье, но и психологическое. Добавит спокойствия и уравновешенности. Преимущества плавания на спине Плавание на спине не […]