Плавание

Силовой класс направленный на тренировку всех групп мышц. Урок сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио- респираторную систему.

Силовой класс направленный на проработку мышц бедер и брюшного пресса. Урок сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему

Комплекс упражнений на мышцы брюшного пресса, бедер, ягодиц, спины В уроке акцент делается на мышцы спины и брюшного пресса, остальные мышцы тела работают, но в меньшей степени. Это одновременно силовой и функциональный тренинг. В дополнение, растяжка в конце урока, позволяет расслабить мышцы и снять напряжение.

Тренировка в тренажерном зале с собственным весом и отягощениями, направленна на увеличение мышечной силы и коррекции фигуры. На занятиях изучается правильная техника работы с тренажерами

Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Упражнения выполняются без прыжков и резких движений, зато в изобилии статические упражнения с фиксацией до 2 минут и упражнения на растяжку.

Система упражнений по системе Пилатес, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Программа направлена на целевую проработку различных мышечных групп.

Гармоничное сочетание упражнений системы пилатес с добавлением элементов хореографии, что обеспечивает функциональную тренировку мышц всего тела, способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса.

Представляет собой, тщательно подобранный комплекс упражнений, благодаря которым мышцы становятся более эластичными, а суставы подвижными и гибкими

Комплекс упражнений направленный на гармонизацию тела и души. Занятия помогают растянуться, стать более гибкими, пластичными, направлены на улучшение подвижности суставов, нормализации пульса и давления, улучшение общего психофизического состояния организма

Комплекс дыхательных и физических упражнений, которые направлены на укрепление здоровья, правильное физическое развитие и формирование правильной осанки, оказывает не только терапевтическое, но и общеоздоровительное действие, улучшает работу внутренних органов, и нормализует деятельность опорно-двигательного аппарата.

Уникальный формат, зажигательный микс и тандем из классических фитнес-упражнений (на все группы мышц) с танцевальными связками (для восстановления дыхания и сердечного ритма во время тренировки), энергичная тренировка с разнообразием латинских ритмов, направлена на развитие пластики, координации, чувства ритма, гибкости

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и других мировых ритмов. Представляет собой аэробную, танцевальную нагрузку на все группы мышц, с добавлением силовых упражнений, но без дополнительного оборудования в виде свободных весов. Урок высокой интенсивности, для подготовленных.

Танцевальный урок, на котором разучиваются танцы восточных и современных стилей. Большое внимание уделяется упражнениям на пластичность, пониманию чувства ритма и пространства. Урок включает в себя упражнения на проработку мышц спины, таза и бедер.

Система водного фитнеса, сочетающая в себе разнообразные виды спортивно-оздоровительных уроков, которые проводятся в водной среде и обращенных на общее оздоровление и укрепление психического и физического состояния. Занятия включают в себя элементы плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений