Skip links

Школа фитнеса

Силовой класс, направленный на тренировку всех
групп мышц. Урок сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет
эффективно тренировать как мышцы, так и кардио- респираторную систему.

силовой класс, направленный на проработку мышц бедер и брюшного пресса. Урок сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему

комплекс упражнений на мышцы брюшного пресса, бедер, ягодиц, спины В уроке акцент делается на мышцы спины и брюшного пресса, остальные мышцы тела работают, но в меньшей степени. Это одновременно силовой и функциональный тренинг. В дополнение, растяжка в конце урока, позволяет расслабить мышцы и снять напряжение.

тренировка в тренажерном зале с собственным весом и отягощениями, направленна на увеличение мышечной силы и коррекции фигуры. На занятиях изучается правильная техника работы с тренажерами

Уникальный формат, зажигательный микс и тандем из классических фитнес-упражнений (на все группы мышц) с танцевальными связками (для восстановления дыхания и сердечного ритма во время тренировки), энергичная тренировка с разнообразием латинских ритмов, направлена на развитие пластики, координации, чувства ритма, гибкости

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и других мировых ритмов. Представляет собой аэробную, танцевальную нагрузку на все группы мышц, с добавлением силовых упражнений, но без дополнительного оборудования в виде свободных весов. Урок высокой интенсивности, для подготовленных.

комплекс дыхательных и физических упражнений, которые направлены на укрепление здоровья, правильное физическое развитие и формирование правильной осанки, оказывает не только терапевтическое, но и общеоздоровительное действие, улучшает работу внутренних органов, и нормализует деятельность опорно-двигательного аппарата.

Танцевальный урок, на котором разучиваются танцы восточных и современных стилей. Большое внимание уделяется упражнениям на пластичность, пониманию чувства ритма и пространства. Урок включает в себя упражнения на проработку мышц спины, таза и бедер.

Форма классического танца, доступная для любого уровня подготовки. Основополагающий момент модерна отказ от строгих правил классического танца. Занятия направлены на развитие пластики, координации раскрытию внутреннего мира.

Система водного фитнеса, сочетающая в себе разнообразные виды спортивно-оздоровительных уроков, которые проводятся в водной среде и обращенных на общее оздоровление и укрепление психического и физического состояния. Занятия включают в себя элементы плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.

система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Упражнения выполняются без прыжков и резких движений, зато в изобилии статические упражнения с фиксацией до 2 минут и упражнения на растяжку

система упражнений по системе Пилатес, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Программа направлена на целевую проработку различных мышечных групп

гармоничное сочетание упражнений системы пилатес с добавлением элементов хореографии, что обеспечивает функциональную тренировку мышц всего тела, способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса.

представляет собой, тщательно подобранный комплекс упражнений, благодаря которым мышцы становятся более эластичными, а суставы подвижными и гибкими

комплекс упражнений, направленный на гармонизацию тела и души. Занятия помогают растянуться, стать более гибкими, пластичными, направлены на улучшение подвижности суставов, нормализации пульса и давления, улучшение общего психофизического состояния организма

События и позновательная информация

Новости школы фитнеса

Фитнес — это прежде всего здоровье! Занятия фитнесом улучшают физическое состояние всего организма, увеличивается выносливость, сила, улучшается координация, подвижность в суставах, гибкость, осанка, занятия оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Фитнес — это красивое тело! Регулярные тренировки помогут откорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса, ваши мышцы станут крепче и сильнее, а фигура подтянутой и рельефной.

Фитнес — это гармония!
Занятия помогают справиться со стрессами и депрессиями, дают уверенность в себе и повышают самооценку.
Наши опытные и профессиональные специалисты готовы помочь Вам быть здоровыми, красивыми и гармоничными.

персонал фитнес-направлений

Тренерский состав

+7(921)781-03-21

Боловачева Татьяна Анатольевна

Инструктор – методист Школы фитнеса
Инструктор взрослых групповых и персональных направлений по фитнесу

+7(921)781-03-21

Боловачева Татьяна Анатольевна

Инструктор – методист Школы фитнеса
Инструктор взрослых групповых и персональных направлений по фитнесу