“Новый Фитнес год!”

Комплекс общеразвивающих упражнений и растяжка на все группы мышц.

Психофизическая практика,основанная на древних индийских традициях.
Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.

Пилатес хореография – это система упражнений, сочетающая в себе элементы Хореографии и Пилатеса.
Такие занятия помогают развить своё тело физически и эмоционально, стать, более подвижным и гибким
Сочетание упражнений помогут Вам обрести грациозность и красоту исполнения движения.

 Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса и бедер. В заключительной части урока предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и других мировых ритмов. Представляет собой аэробную танцевальную нагрузку на все группы мышц, с добавлением силовых упражнений, но без дополнительного оборудования в виде свободных весов. Урок высокой интенсивности, для подготовленных.

Танцевальная кардио-тренировка, аэробная нагрузка для любого уровня подготовки. Направлена на развитие пластики,координации,чувства ритма и гибкости,адаптированная для начинающих.

Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Упражнения, вызывающие активность глубоко расположенных мышечных групп. Система упражнений по системе пилатес, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Программа направлена на целевую проработку различных мышечных групп.В классе может использоваться дополнительное оборудование.

Представляет собой комплекс упражнений, направленный на развитие и укрепление мышечной массы, изменение формы тела и коррекцию недостатков фигуры

Стретчинг представляет собой тщательно подобранный комплекс упражнений, благодаря которым мышцы становятся более эластичными, а суставы обретают подвижность и гибкость.

Одно из многочисленных направлений  йоги. которое включает в себя физические упражнения, различные психологические техники, основой которых является правильное дыхание.

На уроке изучается смесь восточных и современных стилей в одном танце. Большое внимание на уроке уделяется общей пластичности, чувству ритма и пространства. В урок включены упражнения на мышцы спины, таза, бедер.

Кардиотренировки это разновидность физической нагрузки для качественного жиросжигания и разогрева.