Skip links

Фитнес (взрослые)

[vc_row full_height=»yes» enable_first_overlay=»true» first_overlay_opacity=»100″ first_background_type=»image» first_background_image=»4310″ first_background_image_size=»full» enable_second_overlay=»true» second_overlay_opacity=»25″ second_background_color=»#333333″ enable_parallax=»true» parallax_background=»4333″][vc_column width=»2/3″ alignment=»center» offset=»vc_col-md-offset-2″][vc_empty_space height=»15px»][mpc_textblock content_width=»100″ font_preset=»mpc_preset_117″ font_color=»#ffffff» font_size=»80″ font_line_height=»1.2″ font_transform=»uppercase» font_align=»center» margin_divider=»true» margin_css=»margin-top:0px;margin-bottom:0px;»]

Наши  Направления

[/mpc_textblock][vc_empty_space height=»15px»][mpc_textblock content_width=»100″ font_preset=»mpc_preset_88″ font_color=»#ffffff» font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_align=»center» margin_divider=»true» margin_css=»margin-top:0px;margin-bottom:0px;»] Дом Физической Культуры ПГУПС представляет фитнес-направления для взрослых [/mpc_textblock][vc_empty_space height=»20px»][vc_empty_space height=»30px»][mpc_icon url=»url:%23massive_team||» icon=»fa fa-angle-down» icon_color=»#ffffff» icon_size=»72″ animation_loop_type=»callout.bounce» animation_loop_duration=»1200″ animation_loop_delay=»2150″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=».vc_custom_1495458139853{margin-top: 80px !important;}» el_id=»massive_team»][vc_column width=»1/4″ alignment=»left»][mpc_textblock content_width=»100″ font_preset=»mpc_preset_127″ font_color=»#b39a68″ font_size=»16″ font_transform=»none» font_align=»left» margin_divider=»true» margin_css=»margin-top:0px;margin-bottom:0px;»] С нами [/mpc_textblock][mpc_textblock content_width=»100″ font_preset=»mpc_preset_117″ font_color=»#141217″ font_size=»36″ font_line_height=»1″ font_transform=»uppercase» font_align=»left» margin_divider=»true» margin_css=»margin-top:0px;margin-bottom:0px;»] вы сможете: [/mpc_textblock][vc_empty_space height=»40px»][/vc_column][vc_column width=»3/4″][vc_row_inner css=».vc_custom_1458287973053{margin-top: 20px !important;}»][vc_column_inner width=»1/4″][mpc_progress layout=»style_7″ value=»80″ thickness=»165″ background_color=»#f3f3f3″ margin_divider=»true» margin_css=»margin-right:10px;margin-left:10px;» title_font_preset=»mpc_preset_117″ title_font_color=»#333333″ title_font_size=»18″ title_font_line_height=»1.2″ title_font_transform=»uppercase» title_font_align=»left» title=»Похудеть» title_padding_divider=»true» title_padding_css=»padding-top:15px;» value_font_preset=»mpc_preset_17″ value_font_color=»#ffffff» value_font_size=»48″ value_font_transform=»uppercase» value_font_align=»center» value_number=»100″ progress_background_color=»#73aa68″][vc_empty_space height=»40px»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/4″][mpc_progress layout=»style_7″ value=»62″ thickness=»165″ background_color=»#f3f3f3″ margin_divider=»true» margin_css=»margin-right:10px;margin-left:10px;» title_font_preset=»mpc_preset_117″ title_font_color=»#333333″ title_font_size=»18″ title_font_line_height=»1.2″ title_font_transform=»uppercase» title_font_align=»left» title=»Растянуться» title_padding_divider=»true» title_padding_css=»padding-top:15px;» value_font_preset=»mpc_preset_17″ value_font_color=»#ffffff» value_font_size=»48″ value_font_transform=»uppercase» value_font_align=»center» value_number=»100″ progress_background_color=»#23b240″][vc_empty_space height=»40px»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/4″][mpc_progress layout=»style_7″ value=»96″ thickness=»165″ background_color=»#f3f3f3″ margin_divider=»true» margin_css=»margin-right:10px;margin-left:10px;» title_font_preset=»mpc_preset_117″ title_font_color=»#333333″ title_font_size=»18″ title_font_line_height=»1.2″ title_font_transform=»uppercase» title_font_align=»left» title=»Набраться сил» title_padding_divider=»true» title_padding_css=»padding-top:15px;» value_font_preset=»mpc_preset_17″ value_font_color=»#ffffff» value_font_size=»48″ value_font_transform=»uppercase» value_font_align=»center» value_number=»100″ progress_background_color=»#609e64″][vc_empty_space height=»40px»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/4″][mpc_progress layout=»style_7″ value=»50″ thickness=»165″ background_color=»#f3f3f3″ margin_divider=»true» margin_css=»margin-right:10px;margin-left:10px;» title_font_preset=»mpc_preset_117″ title_font_color=»#333333″ title_font_size=»18″ title_font_line_height=»1.2″ title_font_transform=»uppercase» title_font_align=»left» title=»Потанцевать» title_padding_divider=»true» title_padding_css=»padding-top:15px;» value_font_preset=»mpc_preset_17″ value_font_color=»#ffffff» value_font_size=»48″ value_font_transform=»uppercase» value_font_align=»center» value_number=»100″ progress_background_color=»#73bc7b»][vc_empty_space height=»40px»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row preset=»mpc_preset_44″ content_preset=»_mpc_preset_202″ css=».vc_custom_1460980322649{margin-top: 80px !important;margin-bottom: 80px !important;}»][vc_column width=»1/4″][mpc_textblock content_width=»100″ font_preset=»mpc_preset_127″ font_color=»#b39a68″ font_size=»16″ font_transform=»none» font_align=»left» margin_divider=»true» margin_css=»margin-top:0px;margin-bottom:0px;»] Наши [/mpc_textblock][mpc_textblock content_width=»100″ font_preset=»mpc_preset_117″ font_color=»#141217″ font_size=»30″ font_line_height=»1″ font_transform=»uppercase» font_align=»left» margin_divider=»true» margin_css=»margin-top:0px;»] Направления [/mpc_textblock][vc_empty_space height=»40px»][/vc_column][vc_column width=»3/4″][mpc_tabs content_padding_divider=»true» content_padding_css=»padding-top:40px;» margin_divider=»true» margin_css=»margin-top:25px;» mpc_button__font_preset=»mpc_preset_117″ mpc_button__font_color=»#bfbfbf» mpc_button__font_size=»14″ mpc_button__font_line_height=»1″ mpc_button__font_align=»center» mpc_button__border_divider=»true» mpc_button__border_css=»border-top:0px;border-right:0px;border-bottom:2px;border-left:0px;border-color:#bfbfbf;border-style:solid;» mpc_button__padding_divider=»true» mpc_button__padding_css=»padding-top:10px;padding-right:30px;padding-bottom:10px;padding-left:30px;» mpc_button__hover_font_color=»#d0b690″ mpc_button__hover_border_css=»border-color:#d0b690;» button_margin_divider=»true» button_margin_css=»margin-right:20px;»][mpc_tab title=»Коррекция фигуры» tab_id=»1458293821-1-16″][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/4″][mpc_image image=»4343″ image_opacity=»100″ effect=»none» image_hover_opacity=»100″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»3/4″][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. [/mpc_textblock][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][mpc_tab title=»Акваформинг » tab_id=»1495460407269-7″][vc_row_inner][vc_column_inner width=»2/3″][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Система водного фитнеса, сочетающая в себе разнообразные виды  спортивно-оздоровительных уроков, проводящихся в водной среде и обращённых на общее оздоровление и укрепление психического и физического состояния. Упражнения выполняются под музыку, включают в себя элементы плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. На уроке может использоваться различное  оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, продолжительность-45 мин [/mpc_textblock][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][mpc_image image=»4336″ padding_divider=»true» image_opacity=»100″ effect=»none» image_hover_opacity=»100″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][mpc_tab title=»Пилатес» tab_id=»1495460419152-7″][vc_row_inner][vc_column_inner width=»2/3″][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Система упражнений по системе пилатес, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Программа направлена на целевую проработку различных мышечных групп. В классе может использоваться дополнительное оборудование. [/mpc_textblock][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][mpc_image image=»4344″ image_opacity=»100″ effect=»none» image_hover_opacity=»100″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][mpc_tab title=»Стрейтчинг » tab_id=»1458294055607-2-9″][vc_row_inner][vc_column_inner][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Представляет собой тщательно подобранный комплекс упражнений, благодаря которым мышцы становятся более эластичными, а суставы обретают подвижность и гибкость. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. [/mpc_textblock][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][mpc_tab title=»Йога» tab_id=»1495460413767-9″][vc_row_inner][vc_column_inner][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. [/mpc_textblock][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][/mpc_tabs][/vc_column][/vc_row][vc_row preset=»mpc_preset_44″ content_preset=»_mpc_preset_202″ css=».vc_custom_1460980322649{margin-top: 80px !important;margin-bottom: 80px !important;}»][vc_column][mpc_tabs content_padding_divider=»true» content_padding_css=»padding-top:40px;» margin_divider=»true» margin_css=»margin-top:25px;» mpc_button__font_preset=»mpc_preset_117″ mpc_button__font_color=»#bfbfbf» mpc_button__font_size=»14″ mpc_button__font_line_height=»1″ mpc_button__font_align=»center» mpc_button__border_divider=»true» mpc_button__border_css=»border-top:0px;border-right:0px;border-bottom:2px;border-left:0px;border-color:#bfbfbf;border-style:solid;» mpc_button__padding_divider=»true» mpc_button__padding_css=»padding-top:10px;padding-right:30px;padding-bottom:10px;padding-left:30px;» mpc_button__hover_font_color=»#d0b690″ mpc_button__hover_border_css=»border-color:#d0b690;» button_margin_divider=»true» button_margin_css=»margin-right:20px;»][mpc_tab title=»ZUMBA Fitness» tab_id=»1495528754758-2″][vc_row_inner][vc_column_inner][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и других мировых ритмов. Представляет собой аэробную танцевальную нагрузку на все группы мышц, с добавлением силовых упражнений, но без дополнительного оборудования в виде свободных весов. [/mpc_textblock][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][mpc_tab title=»Zumba Dance» tab_id=»1495528758157-2″][vc_row_inner][vc_column_inner][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Танцевальная кардио-тренировка, аэробная нагрузка для любого уровня подготовки. Направлена на развитие пластики, координации, чувства ритма и гибкости, адаптированная для начинающих. [/mpc_textblock][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][mpc_tab title=»Каланетика» tab_id=»1495529760908-5″][vc_row_inner][vc_column_inner][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Упражнения, вызывающие активность глубоко расположенных мышечных групп. Система упражнений по системе пилатес, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Программа направлена на целевую проработку различных мышечных групп. В классе может использоваться дополнительное оборудование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. [/mpc_textblock][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][mpc_tab title=»ABS+Flex» tab_id=»1495529808273-9″][vc_row_inner][vc_column_inner][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной  части урока предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. [/mpc_textblock][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][mpc_tab title=»Пилатес – хореография» tab_id=»1495531510978-2″][vc_row_inner][vc_column_inner][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Пилатес — система физических упражнений, относящаяся к концепции «Разумного тела», при которой каждое совершаемое движение обязательно должно контролироваться мыслью. Одна из немногих методик, которая учит активизировать сначала внутренние мышцы, затем подключать основные. Выполнение упражнений сопровождается обязательной  концентрацией на дыхательном ритме для правильного выполнения упражнений. Хореография — это различные виды танцевального искусства, где художественный образ создается с помощью условных выразительных движений. В настоящее время это классический балет, народные танцы, бальные, современная хореография. Пилатес хореография — это гармоничное сочетание упражнений системы пилатес с добавлением элементов хореографии, что обеспечивает функциональную тренировку мышц всего тела, способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса. [/mpc_textblock][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][mpc_tab title=»Силовой тренинг» tab_id=»1495531551363-5″][vc_row_inner][vc_column_inner][mpc_textblock content_width=»100″ font_color=»#333333″ font_size=»16″ font_line_height=»1.7″ font_transform=»none» font_align=»left»] Физические упражнения с использованием сопротивлений, с надлежащим выполнением обеспечивают улучшение общего состояния здоровья, в том числе укрепляют мышцы, сухожилия, связки. На уроках используется техника постепенного увеличения силы мышц путем дополнительного увеличения веса и используются разнообразные упражнения и типы оборудования для развития групп мышц. [/mpc_textblock][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/mpc_tab][/mpc_tabs][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

По всем вопросам, можно обращаться к:

[a-team-showcase id=»3280″]

[a-team-showcase id=»4346″]

 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Назад
WhatsApp
Telegram
Почта
Вконтакте
Youtube
Instagram