Реализация тренировочного процесса спортсменов в дистанционном формате.
Аннотация
В данной статье описывается организация подготовки спортсменов в онлайн-формате, как способ реализации тренировочного процесса в условиях ограничений, связанными с пандемией COVID-19.
Возникшая проблема
Ситуация в современном мире стала довольно нестабильной. В настоящее время пандемия сильно изменила практически все сферы нашей жизни. Под удар попали социальные, психологические, образовательные аспекты. Произошел переход с очного обучения на дистанционный формат, что привело к значительному увеличению по времени работы со средствами коммуникации и сокращению двигательной активности.
Влияние на процессы жизнедеятельности организма
Нехватка оптимальной двигательной активности приводит к снижению функционирования всех систем организма, включая интеллектуальную и эмоциональную составляющие. Данная ситуация негативно сказывается на общем состоянии организма и способствуют ухудшению здоровья. В связи с этим возрастает актуальность занятий физической культурой.
Возникшие проблемы
Однако, и в этом направлении пандемия создала множественные ограничения и усложнила процессы, направленные на достижения поставленной задачи. Казалось бы, с переводом многих учреждений на удаленную работу освободилось большое количество времени и возможность реализации двигательной активности, соответственно, возросла. Но, в период ограничений в первую очередь под удар попали места большого скопления людей, в том числе — фитнес клубы, спортивные залы, бассейны, студии.
Варианты
Исходя из сложившейся ситуации можно рассмотреть 2 варианта физической активности: занятия на улице, на открытых спортивных площадках и занятия в домашних условиях.
Недостатки
Разнообразие небольшое, к тому же в обоих вариантах есть свои недостатки. Первый вариант был возможен только при благоприятных погодных условиях, а второй – в основной массе, имел ограничения по площади и, во многом, отсутствия необходимого инвентаря.
Выход из ситуации
Тем не менее, многие люди старались находить возможность для занятий: часть занималась на загородных участках, часть совершала пробежки в городской черте и организовывала свою активность на площадках, даже вопреки некоторым запретам. Некоторая масса занимающихся физкультурой прибегла к домашнему варианту тренировок. В основном, эти занятия были на основе собственных знаний либо основанные на материалах интернет — ресурсов, соответствующего направления.
Еще один вариант
Появился еще один вариант тренировок — с наставником, посредством коммуникации по видеосвязи. Это один из самых эффективных способов занятий физической культурой в период ограничений.
Преимущества
Дело в том, что таким образом занимающийся выполнял определенный набор физических упражнений, грамотно выстроенный наставником, получая при этом сразу же обратную связь. Такая схема занятий способствует относительно высокому росту физических показателей, так как происходит непосредственная корректировка исполнения упражнений, что в свою очередь способствует продуктивной работе группы мышц, на которую направлена тренировка.
Организация
Тренировки такого типа проводятся как в индивидуальном формате, так и возможны в группе. Обычно наполняемость группы варьируется от 3-4 человек и до 8-10, поскольку тренеру приходится отслеживать всех участников тренировки.
Кому подошел такой вариант?
К такой схеме прибегали как люди, желающие поддерживать уровень физической активности, так и спортсмены, вынужденные находиться на изоляции не только от социального контакта, но и от посещения спортивных объектов, на которых проходит их основной тренировочный процесс. Это представители различных видов спорта, как игровых, так и индивидуальных, причем с различной спецификой: футболисты, баскетболисты, ватерполисты, прыгуны в воду, пловцы, гимнастки, лыжники, велосипедисты и т.д.. Исходя из специфики своих основных видов спорта были построены их тренировки по общей и специальной физической подготовке.
Возможность применения в видах спорта
Необходимо отметить, что спортсмены некоторых видов спорта, такие как, например, велосипедный спорт, легкая атлетика, лыжный спорт (лыжероллеры в летний период) имели возможность практически полноценных тренировок, ввиду того, что тренировки могли проводиться в уличных условиях.
Ограничения
В видах спорта, за которыми закреплялись определенные условия подготовки, к примеру, водных видов спорта, подготовка не могла осуществляться в полной мере, поэтому данные тренировки были для них необходимы, дабы поддерживать организм в тренировочном режиме и готовить его к выходу на так называемое «основное поле действий», то есть – тренировкам по основному виду спорта после снятия ограничений.
Оценка продуктивности
Для того чтобы оценить продуктивность такого типа тренировок был произведен опрос путем анкетирования среди спортсменов, принимавших участие в таком «эксперименте». Участникам опроса было предложено ответить на несколько вопросов, связанных с проведением занятий в онлайн-формате.
Результат
Подводя итог, можно сказать, что по большей части прослеживается весьма положительный эффект от занятий такого рода, даже если они были не на постоянной основе.
Статистика
Как показывает статистика, эффект от занятий наблюдался у всех. Насколько он был выраженным – вопрос, скорее, индивидуальности и адаптации к тем или иным физическим нагрузкам.
Эффективность
У большинства респондентов наблюдался ярко-выраженный эффект, что говорит об эффективности данной методики проведения занятий. К тому же, не отмечено ухудшения результатов по основному виду спорта, после возобновления полноценного тренировочного процесса.
Показатели
А вот стабилизация показателей, а в большинстве случаев, даже подъем результатов был четко зафиксирован, что в очередной раз подтверждает, что онлайн-тренировки при определенных особенностях проведения, таких как грамотное построение тренировочного процесса, доступное описание того или иного упражнения и своевременная корректировка его исполнения, хорошая платформа для видеосвязи, являются мощной альтернативой классическим тренировкам в условиях ограничений.
Выводы
Таким образом, занятия по физической культуре в дистанционном формате имеют право на жизнь и могут применяться во многих образовательных учреждениях со спортивным уклоном, а также среднего и высшего образования в период дистанционного обучения https://dfkpgups.ru/shkola-fitnesa/.
С уважением, Кирилл Лукьяненко.
