20 декабря 2015 года (БАССЕЙН 25 МЕТРОВ)
Проведение лично-командного первенства Дома физической культуры ФГБОУ ВПО ПГУПС ИМПЕРАТОРА АЛЕКСАНДРА I “на приз деда мороза», СРЕДИ ДЕТЕЙ 6-17 ЛЕТ,
[gview file=”https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2015/11/20.12.2015-ДЕТИ.doc” save=”1″]
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
