10 -11 ноября в нашем комплексе проводился Авторский мастер класс Серебрянного призера Олимпиады 2016г., тринадцатикратной чемпионки мира по художественной гимнастике,, многократной чемпионки Европы, четырехкратной чемпионки Европейских игр Яны Кудрявцевой.
Это волнующее событие для юных гимнасток и будущих чемпионов!
Благодарим всех участников Авторского мастер класса, желаем вам успехов и побед!
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
