Весна в самом разгаре, и хоть это не заметно по погоде на улице, в нашем бассейне вы можете окунуться в жаркие баталии в плавательном бассейне, ведь 21 и 22 апреля, пройдут соревнования для детей 6-17 лет.
Ознакомьтесь с регламентом:
[embeddoc url=”https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2018/03/2122-aprelya-2018-3.pdf” download=”all” text=”Скачать”]
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
