Уважаемые посетители!
Спортивный комплекс закрыт по техническим причинам
с 30 декабря 2020 года по 3 января 2021 года.
Ждем вас в Новом году, 4 января с 6.30.
Срок всех активных абонементов на 30 декабря 2020 года будет автоматически продлен на 5 дней.
С уважением, администрация.
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
