Поздравляем с наступающим Новым 2019 годом! Начни новый год вместе с нами! Желаем счастья, здоровья, благополучия и спортивных достижений! Спорт- это здоровье! Спорт- это успех! Спорт- это же счастье! Спорт- это для всех! Успей приобрести абонемент на год по цене четырёх месяцев. Абонемент "Новый год!"
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
