19 мая в ДФК ПГУПС состоятся соревнования по плаванию СРЕДИ взрослых от 18 ЛЕТ (от 2000 г.р. и старше)
Каждый участник может участвовать не более чем в 2-х индивидуальных видах программы (одна основная дистанция, одна вне зачета)
Ознакомиться с регламентом:
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
