20 мая состоится лично-командное первенство по плаванию.
Возрастные критерии:
от 18 лет.
Программа соревнований по плаванию:
Ждем всех в плавательном бассейне на горьковской / петроградской!
Со стоимостью участия и регламентом можно ознакомиться в прикрепленных файлах, в архиве.
Техническая заявка также находится в прикрепленном архиве (Нажмите на него).
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
Реализация тренировочного процесса спортсменов в дистанционном формате.
