Энергия для организма
Топливом нас обеспечивает пища, а точнее — калории, они, то и есть наши главные энергоносители. Энергия — штука тонкая и зависит от эмоционального состояния, продолжительности сна и режима тренировок. Но, чтобы Ваш аккумулятор Вас никогда не подводил, стоит научиться черпать силы из всех возможных позитивных источников и не допускать явлений, провоцирующих утечку энергии.
Заряжаемся от еды.
Здоровый рацион с присутствием большого количества цельно зерновых продуктов, постного мяса, овощей и фруктов — верный гарант стабильности Ваших энергетических ресурсов.
Физическая активность.
Занимаемся спортом: ускоряем кровообращение, учащаем дыхание, увеличиваем приток кислорода к мозгу и мышцам.
Позитив.
Хорошая погода, прекрасное настроение, близкие люди рядом, ну, или просто конец рабочей недели и предстоящие выходных, научитесь черпать энергию из любых позитивных моментов в вашей жизни.
