Ознакомьтесь с итоговым протоколом соревнований по плаванию за 21, 22 апреля
[embeddoc url=”https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2018/05/2122.04.18-ITOG-sai-t.xlsx” download=”all” text=”Скачать”]
Итоговый протокол 21,22 апреля [плавание]
Вас может заинтересовать
Питание во время занятий в тренажерном зале
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.