Школа плавания начинает запись детей в группы по обучению плаванию на новый учебный год !
Возраст занимающихся 7 – 17 лет.
Информация у дежурного администратора ДФК (тел. 498-16-32 , 232-66-14) или у инструктора-методиста – Притула Елена Ивановна (тел . 8(921)953-23-45)
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
