Секция спортивно-технического клуба Дома физической культуры ПГУПС культивирует плавание в ластах. Задача спортсмена заключается в преодолении дистанции по или под поверхностью воды.
Курс начального обучения предусматривает последовательное использование средств и методов обучения для освоения навыков школы подводного плавания. Цель занятий: научить проплывать не менее 500 метров в ластах или без них. Занятия проводятся в форме 60 минутного урока (из них 15 минут на суше, 45 минут в воде).
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
