Если вы не знаете, что подарить вашим близким на 23 февраля и 8 марта, мы вам подскажем!
В нашем спорткомплексе на горьковской новая акция:
- 180 дней фитнеса — 6500 руб
- 180 дней фитнеса + аква — 8900 руб.
Акция действительна по 15 марта!
Праздничная акция спорткомплекса
Вас может заинтересовать
Питание во время занятий в тренажерном зале
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.