риглашаем 26 мая 2019 года принять участие в соревнованиях по плаванию для взрослой возрастной категории.
С регламентом и приложением можете ознакомится ниже
Дом физической культуры приглашает принять участие в лично-командном первенстве по плаванию “Весенние старты” среди взрослых (18 лет и старше).
26 мая 2019 года.
Подробности в регламенте соревнований.
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
