[alert style=”warning”] Стоимость должна отобразиться автоматически. Если нет – намжмите СКАЧАТЬ [/alert]
[embeddoc url=”https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2017/11/00-Prei-skurant-FOU-po-individualnomu-planu-ot-09-oktyabrya-2018-562-K.pdf” download=”all” text=”Скачать”]
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
