ТОП ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ПЛАВАНИИ

Плавание

Вы собирались мыслями, анализировали, и всё-таки решились и пришли заниматься в бассейн, начав покорение мира плавания. Спросите у человека, который всё ещё сомневается, стоит ли ему ходить в бассейн, что его останавливает и чего он больше всего боится в плавании, то вы услышите самые забавные версии. Есть такие легенды о плавании, существование которых необоснованно, но все же, есть люди, которые им верят.
Те, кто ещё в начале этого пути, с подобного рода “открытиями” для себя сталкиваются очень часто. Те, кто уже имеет многолетнюю плавательную практику, вероятно узнают когда-то и себя в каком-то из этих заблуждений. Данный перечень основан на личном опыте работы и наблюдениями и не претендует на научность, а носит лишь разъяснительный характер. Но если вы поставите лайк или сохраните в закладках эту информацию, то мне будет крайне приятно. Готовы посмотреть правде в глаза? Погнали!
ЧАСТЬ 2
Продолжаем знакомиться с самыми распространенными заблуждениями о плавании.

1. Кроль и брасс
Многие посетители, самостоятельно научившиеся передвигаться по воде, попадая на занятия с тренером очень часто путают между собой названия этих двух способов плавания. Это абсолютно разные способы плавания, которые глобально отличаются исполнением и скоростями, и их, казалось бы, невозможно перепутать в принципе. В одном способе движения руками и ногами выполняются попеременно, в другом одновременно. Откуда пошла эта путаница в названиях способов сложно представить, но почему-то, когда на соседних дорожках проплывают с проносящимися над водой руками, то посетители называют это брассом, а плавание “лягушкой” по непонятным причинам вдруг становится кролем.
Давайте не будем путать способы между собой.
Кроль – самый быстрый способ плавания, при котором руки и ноги совершают постоянные попеременные движения.
Брасс – самый медленный и менее энергозатратный способ плавания, при котором выполняются одновременные симметричные движения с последовательным чередованием между работой рук и ног.

2. Пловцы занимаются только в воде.
Словосочетание «сухое плавание» заставляет удивляться каждого второго из числа посетителей бассейна или же среди друзей пловцов. Да, пловцы много проводят времени на тренировках в воде. Но, как говорят мудрейшие, это лишь вершина айсберга. Чтобы достигнуть определённых успехов и результатов, работу на суше в зале никто не отменял. Огромный спектр задач по развитию и совершенствованию физических качеств спортсменов и техники, включающий в себя комплекс упражнений по ОФП и СФП, которые позволяет решить именно сухая тренировка. Поэтому у пловцов тренировки проходят не только в воде, но и обязательно на суше.

3. Вода (чтобы попить) в бассейн не нужна.
Большинство склонны к такому мнению, что воду в бассейн брать не обязательно, итак кругом вода. “Я в воде, а значит моё тело потребляет её через поры. Мне не хочется пить”. В воде не видно, как мы потеем, и многие пловцы забывают о необходимости пить. Если во время тренировки не пить, то это может привести к дегидратации организма. Первый признак дегидратации – это появление при плавании судорог в ногах. Помните, что поддержание водного баланса в воде такая же важная задача для организма, как и на суше. Для наибольшего положительного эффекта от питья, вода должна быть комнатной температуры, никакой холодной или ледяной воды. Берите с собой воду на каждую тренировку и на соревнования, и обязательно пейте её между заданиями или заплывами.

4. Чем быстрее я буду работать ногами или руками, тем быстрее я поплыву.
В это свято верят почти все новички и начинающие тренеры.
Кажется очевидным: греби быстрее, чтобы плыть быстрее. Но скорость плавания зависит от произведения частоты гребка на его длину. Да, вам нужно быстро грести, но еще нужно делать длинные, мощные гребки. Как делать такие гребки и плавать эффективно научит вас опытный тренер.
Ноги – это двигатель плавания, но начинающие либо работают ими очень активно, но не эффективно, либо вовсе забывают их включать в работу. Научиться правильно работать ногами сложно, поэтому многие принимают решение, вообще ничего с этим не делать, работают как работают, за счёт рук вытянем. Это в корне неверно. Эффективная работа ногами способствует вашему продвижению вперед, помогает увеличить дистанцию, преодолеваемую за один гребок, снимает нагрузку с рук и плеч.

5. Чтобы плавать, нужно иметь сильные руки, высокий рост, превосходную физическую форму.
Ещё одно из заблуждений, которое основательно поселилось в голове посетителей. Не в силе, росте и физической форме скрывается формула триумфа успешных пловцов, а в технике. Сильные не уплывут дальше техничных. Сила быстро исчезает, если тратить её чрезмерно. Важно рациональное сочетание скорости и приложения силы, именно оно зовется техникой. Плавание – это технический вид спорта, который не прощает даже малейшего пренебрежительного отношения к этой самой технике, на которую на любом этапе обучения и подготовки спортсменов отводится значимая роль и самое продолжительное время. Водная среда не прощает ошибок и халатности.

Продолжение следует.

Плавайте правильно и с удовольствием! До встречи на голубых дорожках, с уважением Елена Сивкова.

Комментарии закрыты.

Кабинет