24 апреля состоятся соревнования по плаванию для детей возрастом 6-17 лет.
Подача заявок осуществляется до 17 апреля (включительно). Заявки можно отправлять главному судье соревнований на её личный электронный адрес: pritulaelena@mail.ru
Всю дополнительную информации можно узнать из регламента.
[gview file=”https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2016/03/24.04.16-дети.doc” save=”1″]
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
