22 апреля в 11:30.
Приглашаем Всех на «Весенний фитнес- марафон!
Вас ждут:
Фитнес марафон пройдет по адресу:
Кронверкский проспект 9б, ДФК ПГУПС.
Ближайшие станции метро: м. Горьковская, м. Петроградская.
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
