Приглашаем принять участие в лично-командном Первенстве по плаванию среди детей 7-17 лет (2002-2012 годов рождения)
Регламент проведения
Загрузка...
Перезагрузить документ 
Открыть в новой вкладке Приложение
Загрузка...
14 и 15 декабря. Соревнования по плаванию
Загрузка...
Вас может заинтересовать
Питание во время занятий в тренажерном зале
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.