Приглашаем принять участие в лично-командном Первенстве по плаванию среди детей 7-17 лет (2002-2012 годов рождения)
Регламент проведения
[embeddoc url=”https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2019/11/Reglament-1415-dekabrya-2019-pdf.pdf” download=”all” text=”Скачать”]
Приложение
[embeddoc url=”https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2019/11/Prilozheniya-AVS.-deti….docx” download=”all” viewer=”microsoft” text=”Скачать”]
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
