Интервальная пробежка

Для того, чтобы пробежка давалась легче, и приносила максимальный эффект добавляйте в свою программу интервалы с разным ускорением. Между интервалами вставляйте несколько силовых упражнений, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить Ваш тонус. Подбирая подходящий темп и наклон беговой дорожки, ориентируйтесь на Ваш индивидуальный уровень нагрузки. После тренировки выполняйте упражнения на растяжку и расслабление.

Уже через несколько занятий Вы почувствуете себя намного выносливее и энергичнее!

Комментарии закрыты.

Правила и инструкции