Аэробика
Самыми опасными в аэробике являются резкие наклоны вперед и в стороны, а также скручивания. Поэтому выполнять все эти движения необходимо медленно и плавно, спина должна быть выпрямлена, а мышцы живота-напряжены.
![](https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2015/10/aerobika.jpg)
Аэробика
Самыми опасными в аэробике являются резкие наклоны вперед и в стороны, а также скручивания. Поэтому выполнять все эти движения необходимо медленно и плавно, спина должна быть выпрямлена, а мышцы живота-напряжены.