Внимание!
Бассейн будет закрыт для проведения соревнований:
25 марта (суббота) с 13.15 до 15.15
26 марта (воскресенье) с 12.30 до 13.30
Просьба заранее отплавать свои занятия.
С уважением, администрация спорткомплекса ДФК ПГУПС
Кронверкский проспект 9б. м.Горьковская.
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
