22 мая 2019 г. состоялся Детский отчетный концерт.
Отчетный концерт – это не только подведение итогов, но и яркий праздник, возможность получить заряд весеннего настроения.
Участники показали, какие они молодцы, растут и идут вверх!
Благодарим Всех ребят, тренеров и родителей за участие в подготовке и проведении праздника!
#pgups #пгупс #dfkpgups #дфкпгупс #fitness #фитнес #детскийклуб #каратэ #айкидо #художественнаягимнастика #танцы
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
