Для того, чтобы иметь стройное и подтянутое тело, необходимо немало потрудиться, чтобы получить и главное удержать желаемый результат. Существует много различных способов для того, чтобы проработать свое тело, основные из которых, это фитнес и тренажерный зал. Занятия фитнесом направлены прежде всего на похудение, подтягивание мышц, увеличение гибкости. Заниматься фитнесом лучше всего в группах под руководством профессионального инструктора. В основе программы используются различные упражнения, выполняемые, преимущественно в быстром темпе и направлены на сжигание жиров.
Преимущества фитнеса.
1. Может заниматься любой человек, даже с полным отсутствием спортивного прошлого. Большинство движений достаточно простые, регулярно повторяются на занятиях.
2. Уроки проходят под руководством опытного тренера, который постоянно контролирует процесс.
3. Программы групповых тренировок различны по своему содержанию. Это и силовые тренировки, пилатес, аэробика, зумба, тай-бо и др.
4. Интересное и разнообразное оборудование (бодибар, фитбол. Резинки, гантели, босу, ленты, степ платформа)
5. Даже при наличии спортивного опыты, занятия в группе существенно расширяют знания и навыки.
6. Мотивируют вас не лениться и быть не хуже других в группе.
Преимущества тренажерного зала
Занятия в тренажерном зале помогают увеличить силу и объем мышц.
1. Наличие профессиональных тренеров. Тренер составит для вас программу питания и упражнения, которые помогут решить ваши проблемы с фигурой.
2. Наличие профессионального спортивного инвентаря (штанги, грифы, блины, гантели). В зале большое количество стационарных многофункциональных тренажеров на все группы мышц. Укрепить спину и подтянуть пресс, нет проблем!
3. Максимальная нагрузка на все группы мышц.
4. Успехи других клиентов в тренажерном зале прекрасно мотивируют к действию и заставляют интенсивно работать и больше стараться.
5. Можно составить свой график тренировок. В группе так не получится, так как есть уже утвержденное расписание.
Итог: Занятия в группе это прекрасный способ для снижения веса, нужно лишь правильно организовать свои тренировки и быть готовым работать с полной отдачей, а так же было бы идеально выбрать время для занятия в тренажерном зале самому или с тренером, чтобы быть как можно универсальнее и разнообразить свою спортивную жизнь. При таком подходе к своей фигуре результат будет бомбический!
С, Уважением Екатерина Мутева.
