23 апреля приглашаем всех желающих посетить Фитнес — марафон. Расписание Фитнес-марафона :
11:30 — Степ ( Екатерина)
12:00 — Пресс (Галина)
12:30 — Бёдра ( Екатерина)
13:00 — Пилатес ( Татьяна)
13:30 — Зумба ( Алёна)
14:00 — Йога (Дмитрий)
14:30 — Work Out ( Дмитрий)
15:00 — Стретчинг ( Алёна)
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
Реализация тренировочного процесса спортсменов в дистанционном формате.
