Весна! Уже почти полностью растаял снег на полях, вскрылись от льда озера, потекли бурными потоками реки. И это хорошая возможность для каякеров спортивно- технического клуба ДФК ПГУПС реализовать в настоящих боевых условиях всё то, чему научились в период зимних тренировок в бассейне.
В субботу группа каякеров прокатилась по р. Мга от пос. Турышкино до пос. Сологубовка.
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
