Во время занятия плаванием тренер дал вам задание-плавание в ластах. Для чего они нужны? Есть ли смысл? Рассмотрим чуть подробнее. Плавание в ластах помогает развивать гибкость стоп, применяя, ласты вы можете плыть быстрее. Ласты помогают наработать силу удара по воде, позволяя соблюдать одинаковый темп движений, что очень важно для начинающих пловцов и улучшает выносливость у более продвинутых. В ластах намного легче преодолевать большие расстояния. Но нельзя забывать, что плавание в ластах — это вид упражнений и нельзя злоупотреблять им, так как постоянное плавание в ластах может вызвать привыкание, что будет связано с потерей «чувства воды» при работе ногами, когда вы их снимете. Прежде чем приобрести ласты вам необходимо проконсультироваться о возможности использования ласт в бассейне, где вы плаваете, так как возможно этот инвентарь недопустим при плавании без персональных или групповых занятий с тренером. Плавайте с удовольствием!
Вас может заинтересовать

1 неделя назад
Комплексный подход

4 месяца назад
Питание во время занятий в тренажерном зале
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.