Голодание, польза и вред для организма

Часть первая.

По – разному воспринимается людьми отказ от еды. Для кого – то – это здоровый образ жизни, а для кого – то – это самоистязание. Традиционная медицина не приветствует его, а альтернативная считает, что это – эффективный метод лечения многих заболеваний. Полезны или вредны для здоровья разгрузочные дни, как долго и часто разрешено проводить их, чтобы не навредить организму?

Голодание, польза и вред для организма

Организм из пищи получает глюкозу, она главный источник энергии. Клетки тела сигнализируют о нехватке питания, когда человек испытывает чувство голода. Примерно за 20 часов запасы глюкозы, поступающей с пищей иссякают.
Спим мы в среднем 8 часов за сутки, в этот период метаболизм замедляется. И учитывая это, глюкозы хватает нам на сутки. Поэтому, воздержание от еды на один день пройдет без последствий. А более продолжительное опасно для обмена веществ:
– расщепление белков;
– неполное окисление жирных кислот;
– перегрузка печени;
– ослабление иммунитета;
– кетоацидоз;
– нарушение микрофлоры кишечника;
– истощение на клеточном уровне ( до повреждения тканей ).
Все это для человека может закончится ухудшением снабжения кислородом сердца и последующей сердечной недостаточностью. Осложненный кетоацидоз вызывает кому и летальный исход.

Голодание на воде и его польза

Когда мы одержимы идеей избавиться от лишнего веса, мы готовы пить только воду и отказаться от питания. Употребление жидкости позволяет обмануть желудок и подавить чувство голода. Это менее вредное занятие, чем сухое голодание, но избежать истощения при его продолжительности не удастся. В воде отсутствует глюкоза, поэтому нет источника жизни для клеток.
Вода с сахаром не выход, это сомнительная перспектива. Да и сахар вреднее, чем мясо, рыба, овощи и другая здоровая еда. С точки зрения альтернативной медицины, посидеть день на воде может быть полезным, а в традиционной подтверждений нет.

Сухое голодание и его польза

Сторонники этого метода доказывают, что воздержание от еды и жидкости полезно для здоровья. Оно якобы способствует:
– омоложению;
– повышению интеллектуальных способностей;
– снятию воспалений;
– повышению иммунитета;
– очищению от шлаков;
– борьбе с новообразованиями.
На самом деле это принесет проблемы со здоровьем, к истощению добавится еще обезвоживание. Женщине с массой тела 50 кг требуется выпивать 2100 мл в сутки, а мужчине весом 80 кг – 2700 мл.
После однодневного голодания, к его концу человек столкнется с первыми последствиями дегидратации. Неделя без употребления воды может закончится смертью, а при летней температуре она наступит уже через 2 – 3 дня. Очень опасны такие эксперименты людям с ослабленным здоровьем.

Продолжение следует.

Кабинет