Часть первая.
По — разному воспринимается людьми отказ от еды. Для кого — то — это здоровый образ жизни, а для кого — то — это самоистязание. Традиционная медицина не приветствует его, а альтернативная считает, что это — эффективный метод лечения многих заболеваний. Полезны или вредны для здоровья разгрузочные дни, как долго и часто разрешено проводить их, чтобы не навредить организму?
Голодание, польза и вред для организма
Организм из пищи получает глюкозу, она главный источник энергии. Клетки тела сигнализируют о нехватке питания, когда человек испытывает чувство голода. Примерно за 20 часов запасы глюкозы, поступающей с пищей иссякают.
Спим мы в среднем 8 часов за сутки, в этот период метаболизм замедляется. И учитывая это, глюкозы хватает нам на сутки. Поэтому, воздержание от еды на один день пройдет без последствий. А более продолжительное опасно для обмена веществ:
— расщепление белков;
— неполное окисление жирных кислот;
— перегрузка печени;
— ослабление иммунитета;
— кетоацидоз;
— нарушение микрофлоры кишечника;
— истощение на клеточном уровне ( до повреждения тканей ).
Все это для человека может закончится ухудшением снабжения кислородом сердца и последующей сердечной недостаточностью. Осложненный кетоацидоз вызывает кому и летальный исход.
Голодание на воде и его польза
Когда мы одержимы идеей избавиться от лишнего веса, мы готовы пить только воду и отказаться от питания. Употребление жидкости позволяет обмануть желудок и подавить чувство голода. Это менее вредное занятие, чем сухое голодание, но избежать истощения при его продолжительности не удастся. В воде отсутствует глюкоза, поэтому нет источника жизни для клеток.
Вода с сахаром не выход, это сомнительная перспектива. Да и сахар вреднее, чем мясо, рыба, овощи и другая здоровая еда. С точки зрения альтернативной медицины, посидеть день на воде может быть полезным, а в традиционной подтверждений нет.
Сухое голодание и его польза
Сторонники этого метода доказывают, что воздержание от еды и жидкости полезно для здоровья. Оно якобы способствует:
— омоложению;
— повышению интеллектуальных способностей;
— снятию воспалений;
— повышению иммунитета;
— очищению от шлаков;
— борьбе с новообразованиями.
На самом деле это принесет проблемы со здоровьем, к истощению добавится еще обезвоживание. Женщине с массой тела 50 кг требуется выпивать 2100 мл в сутки, а мужчине весом 80 кг — 2700 мл.
После однодневного голодания, к его концу человек столкнется с первыми последствиями дегидратации. Неделя без употребления воды может закончится смертью, а при летней температуре она наступит уже через 2 — 3 дня. Очень опасны такие эксперименты людям с ослабленным здоровьем.
Продолжение следует.
