Внимание!
Изменения работы спортивного комплекса на летний период!
с 1 июня по 31 августа 2019
Понедельник — Пятница
6.30 — 23.00
Суббота — Воскресенье
7.00 — 23.00
Без выходных и праздничных дней.
с 20 по 23 июня 2019 года плавательный бассейн закрыт на профилактические работы, остальные залы работают в обычном режиме.
Следите за расписанием групповых программ возможны изменения.
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
