Дом физической культуры ПГУПС приглашает принять участие в любительских соревнованиях по плаванию 18 +.
Ты любитель плавания или профессионал – это не важно! Проверь свои силы! Собери команду и поучаствуй в командном Первенстве за «Приз Деда Мороза»
Ознакомиться с приложением:
Ознакомиться с регламентом:
Загрузка...
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
Перезагрузить документ 
Открыть в новой вкладке 