Дорогие родители! ? В эту субботу 21.05 в 16.30 состоится семейное занятие!
? Участвовать могут все ? – папы, мамы, дедушки, бабушки, братья, сестры, дяди, тёти. ?
Есть три причины по которым вам стоит прийти ???:
Вы проведете время ⏳
? Активно
? Весело и увлекательно
☝ А главное вместе с ребенком на татами!
? Вам потребуется спортивная форма (обувь не нужна) и хорошее настроение! ?
Ждем Вас по адресу: СПб, Кронверкский пр. 9 Б
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
