Пилатес снимает боли в спине,освобождает от зажима в поясничном отделе, сохраняя естественные изгибы позвоночника. Тренировки по системе пилатес не только безопасны, их часто используют в качестве восстанавливающей терапии после травм позвоночника. Но,как и любая другая тренировка, пилатес требует постепенного увеличения нагрузки и правильности выполнения всех движений.
