Skip links

Защити себя сама

В наше не спокойное время каждая женщина должна уметь защитить себя, если возникает не приятная, опасная ситуация. Мало кто задумывается над этим вопросом! А ведь существует множество приемов как себя защитить. Рукопашный бой для женщин Рукопашный бой для женщин имеет в первую очередь функцию защиты,

Смываем лишнее

Общая вода в организме человека составляет: 50 — 55% массы тела женщины, 60 — 65% от массы тела мужчины, 65-75% тела младенца. Разница между количеством воды у мужчин и женщин объясняется анатомическим строением — в мышечной ткани накапливается гораздо больше воды, чем в жире, а

Плавание в экстремальных условиях Часть № 7 (длительность безопасного пребывания в воде)

Способность человека к длительному плаванию ограничена по времени и скорости. Особенно сильно снижают скорость плавания и время пребывания в воде экстремальные условия: груз, одежда, холодная вода, волны, течение и т.п. Пребывание человека в воде и плавание связано с очень большими энергозатратами поэтому время нахождения в

Энергия покоя.

Болезнь нашего современного мира стресс, беспокойство и хроническая усталость, и порой ничего не может привести нас в чувство. Обратите внимание на занятия Йогой. Йога разнообразна и интересна, она не надоест, потому что предела совершенства в этой практике просто нет. Главное найти для себя то направление

Плавание в экстремальных условиях Часть № 6

Часть № 6 (плавание при сильном течении, водовороты) Очень важно знать, как действовать в воде в экстремальных условиях. Неожиданные или сложные ситуации на воде могут вызвать растерянность и страх, которые являются одной из основных причин неправильных действий и гибели людей. Не важно, опытный или не

Перетренированность

Физическая перегрузка после занятий частое явление, особенно у новичков. Здесь стоит обратить внимание на грамотность составленной программы и состояния Вашего здоровья, и их нельзя разделять! Перед тем как приступить к тренировке Вы должны быть уверенны, что Ваш организм готов к физическим нагрузкам. Самостоятельный мониторинг своего

Плавание в экстремальных условиях

Часть № 5 (Судороги) Очень важно знать, как действовать в воде в экстремальных условиях. Неожиданные или сложные ситуации на воде могут вызвать растерянность и страх, которые являются одной из основных причин неправильных действий и гибели людей. Не важно, опытный или не опытный ты пловец. Зная

Плечевой пояс

Плечевой пояс-это часть нашего тела, которая позволяет вращать руки почти на 360 градусов. Существуют и разработаны десятки упражнений для качественной тренировки мышц плечевого пояса с использованием свободных весов, а также различных тренажеров. Мышцы плечевого пояса обладают двумя особенностями, что влияет на выбор программы занятий. Они

Лето, отдых, фитнес

Наступила летняя пора и все мы готовимся к отпуску. Весь год мы упорно трудились, поддерживали свою форму и сейчас готовы блистать во всей красоте, ловя на себе восхищенные взгляды. Хочется хорошо отдохнуть, не отказывая себе ни в чем, но здесь стоит обратить внимание, что не

Назад
WhatsApp
Telegram
Почта
Вконтакте
Youtube