Вот и настал новый учебный год, а значит пора, с новыми силами, окунуться в спортивный мир! Дом физической культуры, расположенный на горьковской, с радостью поможет в этом не легком деле! Распаковываем свои летние чемоданы и
приходим к нам!
К вашим услугам представлены:
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
