Уже в декабре нас ожидают 2 дня детских соревнований по плаванию.
16 и 17 декабря, Дом физической культуры ПГУПС, плавательный бассейн.
С регламентом, а также подачей заявки вы ожете ознакомиться, скачав прикрпеленные документы.
Первенство по плаванию на приз Деда Мороза
Вас может заинтересовать
Питание во время занятий в тренажерном зале
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.