SUP- фитнес- это новое направление, которое стало очень популярным.
На занятиях используются специальные SUP- доски.
За счёт постоянного баланса, удерживания тела, мышцы напрягаются гораздо сильнее, чем на обычных тренировках в зале, поэтому Вы получаете дополнительную нагрузку, и тело работает гораздо сильнее.
Приглашаем вас на занятия!
#pgups #пгупс #dfkpgups #дфкпгупс #fitness #фитнес #sup #supfitness
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
