Многие женщины сталкиваются с проблемой полных щиколоток. Толщина щиколоток, как и в случае с размером запястий, обусловлена генетически заложенной шириной кости, которую сложно скорректировать. Если же хочется изменить щиколотки кардинально, и вы уверены, что проблема в том, что ноги полные, можете попытаться согнать жирок с голени, подкачать мышцы и тем самым преобразовать щиколотки, сделав их стройными. Выполняя не сложные физические упражнения, вы можете придать щиколоткам более грациозный вид.
1.Встаньте ровно и держитесь за спинку стула – ноги вместе, носки как можно дальше развернуты в стороны друг от друга. Приседайте, не меняя положения ног как можно глубже.
2.Встаньте на высокие полупальцы, держась руками за опору. Выполняйте круговые движения пятками.
3.Лягте на пол, на спину, ноги, согнутые в коленях, поднимите наверх. Вытягивайте по очереди каждый носок. Это упражнение можно выполнять, положив согнутые ноги на стул, стопы должны быть на весу.
#pgups #пгупс #dfkpgups #дфкпгупс #fitness #тонкие щиколотки# щиколотки
